Dévoilez le boxeur qui est en vous !
COURS DE
BOXE
Votre cours de Boxe à domicile.
Vous recherchez des cours de boxe à Paris et idf, un coach sportif se déplace près de chez vous pour un cours de boxe à la mesure de vos attentes.
Que vous soyez débutant ou bien d'un niveau avancé, nous sommes là pour vous accompagner et vous enseigner ce sport que l'on nomme la Boxe.
Des cours de boxe encadrés par des coachs sportifs diplômés de boxe, tous anciens compétiteurs, seront à votre écoute afin de perfectionner des programmes sportifs avec vous, selon vos envies et vos capacités.
La pratique de la boxe va booster votre endurance et votre coordination.
Prendre des cours de boxe à paris est aussi moyen idéal pour s'affiner, bruler les graisses et fabriquer du muscle car ce n'est pas moins de 600 calories qui seront éliminés lors de chaque séance !
Enfin, la boxe fait autant de bien au corps qu'à l'esprit.
Vous l'aurez bien compris, pendant cette heure le cours de boxe vous permettra de vous glisser
dans la peau d'un boxeur, une paire de gants aux poings et c'est parti !
Déroulement du cours de boxe
Nous allons dans un 1er temps échauffer votre corps ce qui permettra de prévenir les blessures.
Ensuite on rentre dans le vif du sujet :
Apprentissage de la technique, placement du corps apprentissage des coups de poings et pieds, synchronisation du haut et du bas du corps, apprentissage de différents combos...
Le corps de séance se divise en 2 parties :
L'apprentissage de la technique puis un travail technico-tactique.
OBJECTIFS
- Etre en capacité de déclencher un ou plusieurs coups dans la plus grande fluidité.
- Aisance dans les déplacements.
- Etre capable d'interagir face à une action donnée ou reçue.
- Développer sa capacité respiratoire.
-Développement et renforcement musculaire
- S'amuser !
Pour finir, stretching et un retour au calme.
De bonnes raisons de faire de la boxe
Comme toutes les activités sportives, la boxe est bénéfique pour la forme et le mental. Concrètement, ce sport complet et tendance permet de :
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Améliorer ses capacités cardiovasculaires, son endurance et sa respiration
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Renforcer son corps et tonifier ses muscles
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Évacuer le stress et favoriser l’estime de soi ainsi que la confiance en soi
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Affiner la silhouette et brûler énormément de calories
Comment apprendre la boxe ?
Pour apprendre correctement les bases de la boxe et avoir une technique adéquate, l’idéal est bien évidemment d'opter pour un coach sportif diplômé de boxe. En effet, un coach de boxe dispose de toute l'expérience nécessaire à l'enseignement de ce sport. Qui plus est, il promet l’accompagnement qui pourra vous apprendre :
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La bonne posture
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La garde et le jeu de jambes
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Les principaux coups de poing (jab, croix, crochet et uppercut) et les combinaisons
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Les techniques défensives