Cours particuliers, à domicile ou en plein air
Votre cours de boxe femme arrive chez vous !
La boxe n'est désormais plus réservée qu'aux hommes. ...
La boxe est un sport qui regroupe la musculation, le cardio-training et la souplesse permet donc de perdre du poids, prendre du muscle, s'affiner, se tonifier et se dessiner en un rien de temps.
La boxe vous apprends à gérer votre nervosité ou votre stress, mais aussi à vous affirmer afin de développer de la confiance en soi.
C'est pourquoi des coachs sportifs diplômés, tous anciens compétiteurs, issues de clubs de sports de boxe sont à votre écoute, afin de vous enseigner la boxe.
Des cours de boxe créés, réfléchis et adaptés pour les femmes à Paris et IDF, quelque soit votre niveau, nous sommes là pour vous accompagner et vous permettre d'atteindre vos objectifs.
Vous l'aurez compris : la boxe est un sport extrêmement complet, et d'ailleurs, parmi les plus complets.
Il existe de nombreuses disciplines de boxe : kick-boxing, full contact, boxe thai, boxe française et boxe anglaise.
Les bienfaits de la boxe pour les femmes
Avec une pratique régulière on peut perdre rapidement de la masse graisseuse, tout en gagnant du muscle et de la force physique.
Affiner sa silhouette, être bien dans son corps et maintenir sa forme physique.
La boxe est un sport qui favorise la tonification des muscles.
Tout le corps est sollicité et progressivement sculpté : les bras, les abdos, les jambes, les fessiers parmi d’autres.
Brûler des calories et des graisses sur l'ensemble de votre corps.
Prendre des cours de boxe féminine peut également servir pour un objectif de perte de poids.
Pourquoi ? tout simplement parce que, même si vous êtes débutante, des cours de boxe vous permettent de vous muscler très rapidement, grâce à des exercices complets, et sans trop augmenter votre masse musculaire.
Un cours de boxe d'une heure permet de perdre jusqu'à 800 calories. C'est un sport de combat de forte intensité qui fait travailler tout votre corps.
En effet un cours de boxe regroupe la musculation, le cardio-training, le cardio boxing et le hiit.
Les cours de boxe femme pour améliorer sa forme cardiovasculaire.
En faisant de la boxe, vous augmentez votre rythme cardiaque, ce qui aide à renforcer les muscles du cœur.
La boxe vous apporte donc une réduction du risque de développer des maladies chroniques comme les problèmes cardiaques.
Vous voulez apprendre à boxer ?
Sachez que c'est possible !
Vous voulez mincir ?
Ou tout simplement maintenir votre forme ?
Eliminer le stress
La boxe fait autant de bien au corps qu'à l'esprit c'est un sport de combat particulièrement efficace pour évacuer le stress et la colère. Elle permet de se défouler tout en apprenant à maîtriser ses émotions.
Pratiquer des cours de boxe spécial femmes est le sport idéal pour lâcher prise après une semaine de travail compliquée.
Elle permet d'évacuer toutes les tensions accumulées dans notre vie de tous les jours, de canaliser nos énergies négatives pour frapper et extérioriser nos émotions.
Solliciter un coach sportif de boxe est une solution qui promet des résultats autant sur le plan mental que physique.
Club de sport, Club de boxe ou Coach sportif privé ?
Avantages de faire appel à un coach de boxe.
Même si les clubs et les salle de sport s'efforcent de faire aux mieux pour s'assurer de la progression de chaque boxeur, il s'avère impossible qu'ils puissent s'adapter et faire évoluer chaque licenciés aussi rapidement qu'un coach privé.
L'intérêt d'opter pour un coach de boxe privé pour pratiquer ce sport est un avantage indéniable.
Il vous sera donc fixer des objectifs 100% personnalisés, à l’inverse d’une salle de boxe ou d'un club de sport.
En fonction de vos attentes et de vos besoins, le coach sportif vous accompagne dans votre démarche de changement physique et mental.
Déroulement d'un cours de boxe d'une heure.
Les cours commencent dans un 1er temps par un échauffement de votre corps ce qui permettra de prévenir les blessures.
Ensuite on rentre dans le vif du sujet :
Apprentissage de la technique, placement du corps apprentissage des coups de poings et pieds,
synchronisation du haut et du bas du corps, apprentissage de différents combos...
Le corps de séance se divise en 2 parties :
L'apprentissage de la technique puis un travail technico-tactique.
Objectif :
- Etre en capacité de déclencher un ou plusieurs coups dans la plus grande fluidité.
- Aisance dans les déplacements.
- Etre capable d'interagir face à une action donnée ou reçue.
- Développer sa capacité respiratoire.
- Développement et renforcement musculaire
- S'amuser !
Pour finir, stretching et un retour au calme.
