La perte de poids avec le Coaching

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Le premier conseil pour maigrir efficacement, c'est d'accepter intellectuellement que beaucoup de vos habitudes  alimentaires vont changer.

C’est pourquoi l’aide d’un coach personnel est primordial dans l’accompagnement de ce processus de minceur.

Perte de poids, réduction du stress, gain de confiance,

bien-être, sont les objectifs et les raisons de faire appel à un coach sportif.

Un programme de sport sur-mesure avec un

coach sportif personnel. 

La flexibilité d'horaires. 

Le coach est une source de motivation. .

Des cours de sport en toute sécurité.

L'assurance d'atteindre vos résultats avec

un coach de fitness personnel.

La perte de poids avec un coach sportif

Différents thèmes abordés pour une perte de poids

 

Le Fitness 

Le fitness est un sport qui regroupe une pluralité d'activités physiques individuelles ou collectives comme la musculation, le step, l'aérobic ou des exercices de cardio (cardio boxing, hiit ...).

Le HIIT 

Un entraînement fractionné de haute intensité qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d'exercices en anaérobie.

Une séance d’entraînement a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération.

Le ratio entre les temps d'effort et de repos est généralement de 2 pour 1.

Tout cela sera proposé dans des séries d'intervalles training style Tabata ou HIIT bien évidemment adapté selon le niveau de chacun.

 

Le Cardio Boxing :

un sport fitness aux nombreux bénéfices, il permet de

travailler tous les groupes musculaires

Un corps galbé et harmonieux, voilà à quoi vous pouvez vous attendre en pratiquant régulièrement cette activité !

Pour y parvenir, rien de plus simple.

Des gants de boxe, et là absolument tous les muscles du corps sont sollicités lors d’une séance de cardio boxing :

 

Les bras, jambes, fessiers, dos, épaules, abdos… Grâce aux mouvements réguliers et répétés, vous renforcez naturellement vos muscles profonds, en plus de les sculpter.

Après un cours d'une heure de fitness, il est probable que vous ayez perdu l’équivalent de votre gourde en sueur.

Le cardio boxing est particulièrement efficace pour brûler les calories et graisses indésirables.

La pratique du cardio boxing s'apparente au Hiit elle combine des périodes d’effort intense et de récupération.

 

C’est ce travail par intervalles qui permet d’augmenter votre rythme cardiaque et d’améliorer ainsi vos capacités cardio-vasculaires.

Classe de fitness
Woman on boxing training doing push ups.

Un cours avec coach pour une perte de poids, c'est tout cela ! 

Vous l'aurez compris, un coach sportif évalue les points forts et les faiblesses de ses élèves ainsi que leur forme physique.

Avec deux à trois séances hebdomadaires, on ressent les premiers bénéfices du sport sur ses capacités physiques puis sur sa silhouette.

 N'hésitez pas, osez.